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Créatine monohydrate

Name: Créatine monohydrate
Brand: Landish
SKU: CACMH-300
Price: 37.49 CAD
Availability: InStock

La créatine la plus pure pour la force et la performance au quotidien

La forme de créatine la plus étudiée, fabriquée ultra pure pour votre quotidien, pas seulement pour le gym.

Cette poudre de créatine monohydrate Creapure^®, pure et sans saveur, est conçue pour s’intégrer à votre routine quotidienne, que vous vous entraînez, menez une vie active ou voulez simplement soutenir votre énergie et votre force au fil du temps.

La créatine, naturellement présente dans le corps, est étudiée depuis des décennies pour son rôle dans la force et la performance. Des recherches plus récentes explorent aussi ses effets sur la fonction cognitive et le sommeil.

Creapure^® est la seule créatine monohydrate synthétisée ailleurs qu’en Chine. Elle est produite à Trostberg, en Allemagne, dans une installation de grade pharmaceutique conçue spécifiquement pour la créatine, puis emballée dans les installations de Landish au Québec, et testée en laboratoire indépendant.

Végane et produite sans aucune contamination croisée.

Ajoutez simplement une portion à de l’eau ou à votre boisson préférée pour intégrer facilement la créatine à votre routine quotidienne.

Peut être combinée en toute sécurité avec d’autres produits Landish pour encore plus de bienfaits.

→ 300 g = 60 portions de 5 g

Produit de santé naturel homologué par Santé Canada (NPN 80142697).

🔍 La créatine peut ne pas se dissoudre complètement dans les liquides froids et se déposer au fond du verre. Remuez ou agitez, puis buvez le reste afin d’obtenir la dose complète.

Produit de santé naturel homologué par Santé Canada (NPN 80142697) avec les bienfaits suivants :

☑ Augmente la masse musculaire maigre lorsque utilisée avec un programme d’entraînement contre résistance.

☑ Améliore la force/performance au cours de séances répétées et brèves d’activité physique très intense (par ex., sprints, sauts, entraînement contre résistance) en augmentant les niveaux d’énergie intramusculaire.

De nouvelles recherches révèlent des bienfaits de la créatine au-delà du muscle :

☑ FONCTION CÉRÉBRALE + CONCENTRATION
Des données indiquent que la créatine peut améliorer la performance cognitive, surtout en état de fatigue.

Dans un essai clinique de 2024, des participants ayant pris de la créatine ont mieux réussi divers tests mentaux (par ex. 29 % de meilleurs résultats en langage) après 21 heures d’éveil.¹

¹ Watanabe, A., et al. Scientific Reports, 2024.

☑ SOUTIEN DU SOMMEIL
Les données suggèrent que la créatine peut favoriser un sommeil plus long après l’exercice.

Dans une étude de 2024, les femmes ayant pris de la créatine après l’entraînement ont dormi plus longtemps que celles ayant reçu un placebo, probablement grâce à une meilleure restauration de l’énergie nécessaire à la récupération pendant le sommeil.²

² Galvan, et al. Nutrients, 2024.

☑ SANTÉ DES OS
La recherche clinique montre que la créatine, combinée à un entraînement contre résistance, peut renforcer les os.

Dans un essai clinique randomisé, à double insu et contrôlé par placebo mené sur deux ans auprès de femmes post ménopausées, la créatine associée à l’entraînement contre résistance a entraîné des améliorations mesurables des principaux indicateurs de solidité osseuse.³

³ Chilibeck, P.D., et al. Journal of Bone and Mineral Research, 2023.

PRÉCAUTIONS ET AVERTISSEMENTS :

Lorsque vous utilisez ce produit, vous pourriez prendre du poids en raison d'une rétention d'eau intramusculaire.
Consultez un médecin avant l'utilisation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ou avez un trouble des reins.

Ingrédient médicinal :
Créatine monohydrate

Ingrédients

La créatine n’est pas réservée qu’au gym. Vous en stockez déjà environ 80 à 130 g dans vos muscles, votre cerveau et autres tissus. C’est la créatine qui alimente vos élans d’effort, qu’il s’agisse d’un entraînement, d’une longue journée debout ou d’une session de concentration tard le soir.

Pensez-y comme à un système de recharge express: vos cellules fonctionnent à l’ATP, le carburant rapide pour les efforts brefs et intenses, mais vos réserves sont limitées. La créatine aide à les reconstituer plus vite.

Depuis des décennies, elle est reconnue pour soutenir la force et la performance, et de nouvelles recherches s'intéressent maintenant à son potentiel pour la concentration, la santé osseuse et même le sommeil.

Comment l’utiliser

Fouettez, secouez ou remuez 1 c. à thé (5 g) dans de l’eau, du jus, du lait ou votre boisson habituelle.

Les liquides chauds aident à dissoudre plus vite; les boissons froides fonctionnent aussi, elles prennent simplement un peu plus de temps.

🔎 Dans l’eau, une certaine opacité est normale. Une suspension légère est tout à fait normale (la créatine est rapidement absorbée dans l’estomac, même si elle n’est pas totalement dissoute).

Quand la prendre et absorption (optionnel)

Si vous vous entraînez, prendre dans l’heure avant ou juste après votre séance. Sinon, prenez-la simplement au moment le plus pratique pour vous.

Pour une absorption un peu plus efficace, consommez avec un repas ou une boisson contenant des glucides (ex. jus de fruits), puisque l’insuline facilite l’entrée dans les muscles, mais c’est facultatif. La créatine est tout aussi efficace seule.

: Oh, juste un détail mineur: c’est la seule créatine produite dans l’hémisphère occidental.

La plupart des créatines sont fabriquées à grande échelle à l’étranger, avec peu de transparence.
Voici Creapure®, la créatine monohydrate la plus pure, produite en Allemagne dans un site de production exclusivement consacrée à la créatine.

Elle est ensuite testée par des laboratoires indépendants et emballée ici au Canada.
: Oui! La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus étudiés au monde, et son usage quotidien à long terme est sécuritaire lorsqu’elle est prise selon les recommandations.

Voici pourquoi: votre corps fabrique déjà de la créatine à partir d’acides aminés issus de l’alimentation. Vous en perdez aussi 2 à 3 g par jour simplement par l’activité normale. Compléter avec 5 g par jour permet simplement de maintenir vos réserves, surtout si votre alimentation en apporte peu.

Ce produit est homologué par Santé Canada (NPN 80142697), testé par des laboratoires indépendants et fabriqué avec Creapure®, la plus pure disponible.

🔎 Le saviez-vous?
La créatine a été découverte en 1832 par le chimiste français Michel Eugène Chevreul (qui a aussi inventé la margarine… mais on ne lui en veut pas trop). Il a isolé la créatine à partir de viande et lui a donné son nom (du grec kreas, qui signifie chair).

Depuis, la créatine a été étudiée pendant près de deux siècles et est devenue l’un des suppléments les plus appuyés cliniquement pour l’énergie, la récupération et la performance.
: Comptez 3 à 4 semaines d’utilisation quotidienne régulière.

La créatine agit en saturant progressivement vos cellules musculaires en énergie stockée. Ce n’est pas le genre de supplément à «effet immédiat».

Mais une fois que ça se met en place, vous le sentez: plus de répétitions. Récupération plus rapide. Moins de moments «ouf, je suis crevé•e!».

Que vous vous entraîniez intensivement ou que vous cherchiez simplement à tenir le rythme du quotidien, vous sentirez la différence.
: Ça peut arriver, mais uniquement par rétention d’eau à l’intérieur des muscles, pas par prise de gras ni ballonnements.

La créatine attire l’eau dans vos cellules musculaires, ce qui soutient l’hydratation, l’énergie et la récupération. C’est ce qu’on appelle la rétention d’eau intracellulaire, un mécanisme normal et fonctionnel du mode d’action de la créatine.

C’est très différent des ballonnements liés à l’eau retenue à l’extérieur des cellules (comme après un repas trop salé). D’ailleurs, la plupart des essais cliniques ne rapportent aucun ballonnement gastro-intestinal avec une dose appropriée de créatine monohydrate pure.

Avec la créatine, vous ne stockez pas d’eau sous la peau. Vous la stockez là où elle améliore réellement la performance musculaire.

La majorité des gens ne ressentent aucun inconfort, et beaucoup ne remarquent aucun changement… sauf peut-être des entraînements plus efficaces!
: Oui. La créatine Creapure® de Landish est 100% végétalienne et reconnue mondialement pour sa pureté et sa sécurité.

Contrairement à de nombreux suppléments fabriqués sur des lignes de production partagées, Creapure® est l’une des rares créatines produites dans un site de production exclusivement consacré à la créatine, éliminant ainsi tout risque de contamination croisée.

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