Créatine monohydrate

Name: Créatine monohydrate
Brand: Landish
SKU: CACMH-300
Price: 39.99 CAD
Availability: InStock

5 g créatine Creapure®

Approuvé par Santé Canada

Végane

Testé en labo au Canada

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Créatine la plus pure et la plus sécuritaire au monde, pour le quotidien, pas juste le gym.

Cette poudre de créatine monohydrate Creapure^®, pure et sans saveur, est conçue pour s’intégrer à votre routine quotidienne, que vous vous entraînez, menez une vie active ou voulez simplement soutenir votre énergie et votre force au fil du temps.

La créatine, naturellement présente dans le corps, est étudiée depuis des décennies pour son rôle dans la force et la performance. Des recherches plus récentes explorent aussi ses effets sur la fonction cognitive et le sommeil.

Creapure^® est la seule créatine monohydrate synthétisée ailleurs qu’en Chine, fabriquée en Allemagne dans une installation de grade pharmaceutique dédiée exclusivement à la créatine.

Creapure^® utilise une méthode de production brevetée qui empêche la formation de dihydrotriazine, un sous-produit toxique, avec une teneur garantie à 0 ppm. Aucune autre créatine monohydrate n’offre cet avantage.

Au Québec, chaque lot est testé par un laboratoire tiers avant d’être conditionné dans les installations de Landish.

Végane et produite sans aucune contamination croisée avec produits laitiers, gluten, noix, arachides ou soya.

Ajoutez simplement une portion à de l’eau ou à votre boisson préférée pour intégrer facilement la créatine à votre routine quotidienne.

Peut être combinée en toute sécurité avec d’autres produits Landish pour encore plus de bienfaits.

Produit de santé naturel homologué par Santé Canada (NPN 80142697)

🔍 La créatine peut ne pas se dissoudre complètement dans les liquides froids et se déposer au fond du verre. Remuez ou agitez, puis buvez le reste afin d’obtenir la dose complète.

Produit de santé naturel homologué par Santé Canada (NPN 80142697) avec les bienfaits suivants :

☑ Augmente la masse musculaire maigre lorsque utilisée avec un programme d’entraînement contre résistance.

☑ Améliore la force/performance au cours de séances répétées et brèves d’activité physique très intense (par ex., sprints, sauts, entraînement contre résistance) en augmentant les niveaux d’énergie intramusculaire.

De nouvelles recherches révèlent des bienfaits de la créatine au-delà du muscle :

☑ FONCTION CÉRÉBRALE
Les recherches suggèrent que la créatine pourrait soutenir la mémoire et les performances cognitives. Une méta-analyse de 2024 portant sur des essais cliniques randomisés a conclu que la créatine pourrait soutenir la mémoire et améliorer les performances dans certaines tâches d’attention et de cognition. Dans un autre essai clinique publié en 2024, des adultes ayant reçu une dose unique élevée de créatine ont également obtenu de meilleurs résultats cognitifs et traité l’information plus rapidement pendant une période de privation de sommeil, comparativement à un placebo.

¹ Xu, C., et al. Frontiers in Nutrition, 2024.
² Gordji-Nejad, et al. Scientific Reports, 2024.

☑ SOUTIEN DU SOMMEIL
Des recherches préliminaires suggèrent que la créatine pourrait aider les femmes à dormir plus longtemps. Dans une étude de 2024, les femmes prenant de la créatine quotidiennement dormaient plus longtemps les jours où elles faisaient de l’entraînement en résistance, comparativement à celles prenant un placebo.

³ Aguiar Bonfim Cruz, A. J., et al. Nutrients, 2024.

☑ SANTÉ OSSEUSE
La créatine pourrait également contribuer à soutenir la santé osseuse lorsqu’elle est combinée à une activité physique régulière. Dans un essai clinique de deux ans mené auprès de femmes ménopausées, la créatine combinée à l’entraînement en résistance et à la marche a aidé à préserver certaines mesures de la structure osseuse de la hanche associées à la solidité des os, comparativement à un placebo.

⁴ Chilibeck, P. D., et al. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2023.

PRÉCAUTIONS ET AVERTISSEMENTS :

Lorsque vous utilisez ce produit, vous pourriez prendre du poids en raison d'une rétention d'eau intramusculaire.
Consultez un médecin avant l'utilisation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ou avez un trouble des reins.

Ingrédient médicinal :
Créatine monohydrate

Ingrédients

La créatine n’est pas réservée qu’au gym. Vous en stockez déjà environ 80 à 130 g dans vos muscles, votre cerveau et autres tissus. C’est la créatine qui alimente vos élans d’effort, qu’il s’agisse d’un entraînement, d’une longue journée debout ou d’une session de concentration tard le soir.

Pensez-y comme à un système de recharge express: vos cellules fonctionnent à l’ATP, le carburant rapide pour les efforts brefs et intenses, mais vos réserves sont limitées. La créatine aide à les reconstituer plus vite.

Depuis des décennies, elle est reconnue pour soutenir la force et la performance, et de nouvelles recherches s'intéressent maintenant à son potentiel pour la concentration, la santé osseuse et même le sommeil.

Comment l’utiliser

Fouettez, secouez ou remuez 1 c. à thé (5 g) dans de l’eau, du jus, du lait ou votre boisson habituelle.

Les liquides chauds aident à dissoudre plus vite; les boissons froides fonctionnent aussi, elles prennent simplement un peu plus de temps.

🔎 Dans l’eau, une certaine opacité est normale. Une suspension légère est tout à fait normale (la créatine est rapidement absorbée dans l’estomac, même si elle n’est pas totalement dissoute).

Quand la prendre et absorption (optionnel)

Si vous vous entraînez, prendre dans l’heure avant ou juste après votre séance. Sinon, prenez-la simplement au moment le plus pratique pour vous.

Pour une absorption un peu plus efficace, consommez avec un repas ou une boisson contenant des glucides (ex. jus de fruits), puisque l’insuline facilite l’entrée dans les muscles, mais c’est facultatif. La créatine est tout aussi efficace seule.

: Oh, juste un détail mineur: c’est la seule créatine produite dans l’hémisphère occidental.

La plupart des créatines sont fabriquées à grande échelle à l’étranger, avec peu de transparence.
Voici Creapure®, la créatine monohydrate la plus pure, produite en Allemagne dans un site de production exclusivement consacrée à la créatine.

Elle est ensuite testée par des laboratoires indépendants et emballée ici au Canada.
: Oui! La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus étudiés au monde, et son usage quotidien à long terme est sécuritaire lorsqu’elle est prise selon les recommandations.

Voici pourquoi: votre corps fabrique déjà de la créatine à partir d’acides aminés issus de l’alimentation. Vous en perdez aussi 2 à 3 g par jour simplement par l’activité normale. Compléter avec 5 g par jour permet simplement de maintenir vos réserves, surtout si votre alimentation en apporte peu.

Ce produit est homologué par Santé Canada (NPN 80142697), testé par des laboratoires indépendants et fabriqué avec Creapure®, la plus pure disponible.

🔎 Le saviez-vous?
La créatine a été découverte en 1832 par le chimiste français Michel Eugène Chevreul (qui a aussi inventé la margarine… mais on ne lui en veut pas trop). Il a isolé la créatine à partir de viande et lui a donné son nom (du grec kreas, qui signifie chair).

Depuis, la créatine a été étudiée pendant près de deux siècles et est devenue l’un des suppléments les plus appuyés cliniquement pour l’énergie, la récupération et la performance.
: Comptez 3 à 4 semaines d’utilisation quotidienne régulière.

La créatine agit en saturant progressivement vos cellules musculaires en énergie stockée. Ce n’est pas le genre de supplément à «effet immédiat».

Mais une fois que ça se met en place, vous le sentez: plus de répétitions. Récupération plus rapide. Moins de moments «ouf, je suis crevé•e!».

Que vous vous entraîniez intensivement ou que vous cherchiez simplement à tenir le rythme du quotidien, vous sentirez la différence.
: Ça peut arriver, mais uniquement par rétention d’eau à l’intérieur des muscles, pas par prise de gras ni ballonnements.

La créatine attire l’eau dans vos cellules musculaires, ce qui soutient l’hydratation, l’énergie et la récupération. C’est ce qu’on appelle la rétention d’eau intracellulaire, un mécanisme normal et fonctionnel du mode d’action de la créatine.

C’est très différent des ballonnements liés à l’eau retenue à l’extérieur des cellules (comme après un repas trop salé). D’ailleurs, la plupart des essais cliniques ne rapportent aucun ballonnement gastro-intestinal avec une dose appropriée de créatine monohydrate pure.

Avec la créatine, vous ne stockez pas d’eau sous la peau. Vous la stockez là où elle améliore réellement la performance musculaire.

La majorité des gens ne ressentent aucun inconfort, et beaucoup ne remarquent aucun changement… sauf peut-être des entraînements plus efficaces!
: Oui. La créatine Creapure® de Landish est 100% végétalienne et reconnue mondialement pour sa pureté et sa sécurité.

Contrairement à de nombreux suppléments fabriqués sur des lignes de production partagées, Creapure® est l’une des rares créatines produites dans un site de production exclusivement consacré à la créatine, éliminant ainsi tout risque de contamination croisée.

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